Hal yang sebaiknya dilakukan ketika marah

Jika ada pertanyaan 'Pernahkah Anda marah?', maka hampir semua kita mungkin akan menjawab 'pernah'. Mengapa? Karena marah merupakan bumbu kehidupan yang kerap memberi rasa pada perjalanan hidup kita. Suatu rasa yang seringkali terasa pahit.

Marah adalah hal yang sulit kita hindari. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika kita mengetahui tindakan-tindakan positif apa saja yang dapat kita lakukan saat kita marah. Setidaknya tindakan tersebut dapat membuat marah kita segera mereda atau pun mengurangi kemungkinan memburuknya hubungan kita dengan orang lain.

Berikut beberapa saran yang dapat dilakukan saat kita marah:

1. Ambil jeda sejenak jika Anda akan marah terhadap seseorang. Misalnya dengan cara menarik napas beberapa kali atau menghitung sampai sepuluh.
2. Hindari interaksi dengan orang yang membuat Anda marah, sampai rasa marah Anda berkurang.
3. Setelah rasa marah mereda, barulah katakan hal apa yang membuat Anda marah.
4. Pikirkan matang-matang terlebih dahulu sebelum mengatakan sesuatu.
5. Pikirkan jalan pemecahan dari masalah yang membuat Anda marah.
6. Jika mau, Anda dapat menggunakan humor untuk meredakan marah Anda.
7. Berusahalah memberi maaf.
8. Jika Anda muslim, Anda dapat mengambil air wudhu. Biasanya akan membuat hati dan kepala terasa dingin.

Semoga bermanfaat.
Sumber